Consejos de Higiene

Cinco consejos para el cuidado dental

Cepíllese los dientes al menos dos veces al día y utilice cepillos interdentales, hilo dental una vez al día. No picotee. Sus dientes necesitan cerca de una hora para recuperarse de cada ataque de ácido. Aumente su dosis de flúor utilizando pastas y enjuagues dentales fluorados impregnados con flúor. Su uso regular fortalece y refuerza los dientes y les ayuda a resistir mejor los ataques bacterianos y de los ácidos. Importante: cambie su cepillo cuando esté desgastado, como mucho cada 3 meses.

Técnica

La técnica de cepillado debe ajustarse a la situación individual de cada persona. Sin embargo, muchos dentistas recomiendan una técnica de cepillado: sujetar el cepillo a un ángulo de 45º del margen gingival, sacudir un poco las cerdas y mover o girar el cepillo alejándolo del margen gingival hacia la corona de los dientes. Cepíllese el interior y el exterior de los dientes de esta forma. Cepille las superficies de mordida de los molares con pequeños movimientos hacia delante y hacia atrás.

¿Cuándo? ¿Con qué frecuencia?

Cada vez que nos cepillamos los dientes, es decir, mínimo dos veces al día.

¿Cómo me lavo los espacios interdentales?<

La mejor forma de limpiar los espacios interdentales es con hilo dental, que es especialmente adecuado para las áreas proximales estrechas. Si el área interdental es ancha como consecuencia de la enfermedad periodontal se debe complementar con el uso de cepillos interproximales que se ajusten al espacio creado.

El uso adecuado del hilo dental

Corte un trozo de hilo dental de unos 40 cm. Enróllese los extremos en los dedos corazón y pase unos centímetros entre el pulgar y el índice. Frótese suavemente con el hilo hacia atrás y hacia delante entre los dientes hacia el margen gingival para evitar daños en las encías. A continuación, enjuáguese la boca con agua.

¿Por qué debo lavarme la lengua?

La superficie de la lengua supone un entorno ideal para las bacterias y en ella se forma rápidamente una densa capa de ellas. El 85% de las causas del mal aliento no está en el estómago sino en la boca, a consecuencia de la enfermedad periodontal o de la ausencia de higiene lingual. Además, si no se eliminan las bacterias de la lengua, se restablecerán en los dientes tras el cepillado.

El dentista puede diagnosticar con exactitud la causa del mal aliento. Para la limpieza profesional de la lengua, tiene puede utilizar cepillos rotativos y un gel con clorhexidina.

Técnica/consejos

Se puede realizar con el mismo cepillo de dientes sin pasta, pero hay personala a las que el cepillo les produce naúseas. En esos casos, lo dieal es usar un limpiador lingual, que es un instrumento con forma de horquilla que permite limpiar cerca de la garganta, donde la concentración de bacterias es mayor.

Cuándo? ¿Con qué frecuencia?

Lávese la lengua a diario.